Wenn der Sommer nicht locker lässt: Hitzeschutz für die Kleinsten

Was Hitze mit unserem Körper macht

Wenn es heiss wird, versucht der Körper überschüssige Wärme abzugeben: Die Blutgefässe erweitern sich, wir schwitzen und verlieren dabei Flüssigkeit und Mineralstoffe. Das kann den Kreislauf belasten. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche oder Muskelkrämpfe können erste Zeichen sein, dass die Hitze zu viel wird.

An sehr warmen Tagen gilt deshalb: körperliche Anstrengungen möglichst auf Morgen oder Abend verschieben, Schatten und kühle Räume aufsuchen und regelmässig trinken. Das Bundesamt für Gesundheit empfiehlt Erwachsenen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag; bei grosser Hitze kann der Bedarf höher sein.

Gerade stillende Mütter sollten das Trinken nicht vergessen. Ein einfacher Wochenbett-Trick: Dort, wo gestillt wird, steht immer auch ein Glas oder eine Flasche Wasser bereit. Und natürlich sollte das Wasser dabei auch getrunken werden. 

Warum Babys besonders empfindlich sind

Babys sind keine kleinen Erwachsenen. Ihr Organismus unterscheidet sich noch deutlich von dem eines Erwachsenen. Unter anderem haben kleine Kinder einen höheren Körperwasseranteil und können empfindlicher auf Flüssigkeitsverluste reagieren.

Auch ihre Temperaturregulation ist noch nicht so leistungsfähig. Deshalb können Babys schneller überhitzen. Wichtig ist vor allem, sie nicht zu warm anzuziehen. Kühle Hände oder Füsse bedeuten übrigens nicht automatisch, dass ein Baby friert. Aussagekräftiger ist es, Nacken und Oberkörper zu fühlen und gleichzeitig auf das Verhalten des Kindes zu achten.

Schatten ja – Kinderwagen nicht abdecken

Im ersten Lebensjahr sollte direkte Sonne möglichst vermieden werden. Spaziergänge lassen sich an sehr heissen Tagen am besten auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.

Besonders wichtig: Den Kinderwagen nicht mit einer Stoffwindel, einem Mulltuch oder einer Decke komplett abdecken. Was gut gemeint als Sonnenschutz gedacht ist, kann die Luftzirkulation einschränken und dazu führen, dass es im Kinderwagen schnell deutlich wärmer wird. Untersuchungen zeigen, dass ein trockenes Musselintuch über dem Wagen die Innentemperatur erheblich erhöhen kann. Besser sind ein gut belüftetes Sonnenverdeck oder ein Sonnenschirm, wobei das Baby regelmässig kontrolliert werden sollte.

Und selbstverständlich gilt: Ein Baby niemals allein im parkierten Auto lassen – auch nicht für wenige Minuten.

Leicht schlafen trotz Sommerhitze

Auch nachts ist weniger oft mehr. Leichte Kleidung und ein dünner, an die Raumtemperatur angepasster Schlafsack helfen, einen Wärmestau zu vermeiden. Auf ein Mützchen sollte beim Schlafen verzichtet werden.

Tagsüber können geschlossene Storen oder Fensterläden die Hitze draussen halten. Gelüftet wird am besten nachts und früh am Morgen, wenn es draussen kühler ist.

Braucht mein Baby bei Hitze zusätzlich Wasser?

In den ersten Lebensmonaten erhalten Babys grundsätzlich Muttermilch oder Säuglingsanfangsnahrung. Die Schweizer Empfehlungen sehen in den ersten vier bis sechs Monaten ausschliessliches Stillen beziehungsweise geeignete Säuglingsanfangsnahrung vor.

Bei Hitze möchten gestillte Babys oft häufiger trinken. Dann muss die Brust entsprechend häufiger angeboten werden. Ob bei einem sehr jungen Baby zusätzliche Flüssigkeit sinnvoll oder nötig ist, sollte nicht pauschal entschieden, sondern bei Unsicherheit mit Hebamme, Mütter- und Väterberatung oder Kinderärztin beziehungsweise Kinderarzt besprochen werden.

Warnzeichen ernst nehmen

Eltern kennen ihr Baby zunehmend gut. Wirkt es plötzlich ungewöhnlich schläfrig oder schlaff, möchte kaum trinken, hat deutlich weniger und weniger oft nasse Windeln oder fühlt sich auffallend heiss an, sollte genauer hingeschaut werden. Auch ein trockener Mund kann auf Flüssigkeitsmangel hinweisen.

Bei starker Teilnahmslosigkeit, Bewusstseinsstörungen oder Verdacht auf einen Hitzschlag ist rasches Handeln notwendig. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall; in der Schweiz gilt die Notrufnummer 144.

Die wichtigsten Hitzetipps auf einen Blick

• Direkte Sonne mit Baby meiden.
• Spaziergänge auf Morgen oder Abend verlegen.
• Leichte, luftige Kleidung wählen.
• Kinderwagen nicht mit Tüchern oder Decken abdecken – Hitzestau möglich.
• Gut belüfteten Sonnenschutz verwenden und das Baby regelmässig kontrollieren.
• Beim Schlafen auf zu viele Kleidungsschichten und ein Mützchen verzichten.
• Gestillte Babys häufiger anlegen.
• Trinkverhalten und nasse Windeln beobachten.
• Auch als Mutter oder Vater regelmässig trinken und Pausen einlegen.
• Bei auffälliger Schläfrigkeit, Trinkverweigerung oder schlechtem Allgemeinzustand medizinischen Rat einholen.

Gut geschützt darf der Sommer trotzdem genossen werden: Schatten, luftige Kleidung, ausreichend Flüssigkeit und ein Tagesrhythmus, der sich ein wenig nach der Hitze richtet, machen für Eltern und Baby oft schon den entscheidenden Unterschied.