Zahlreiche Angebote werden zum Sport mit Baby angepriesen. Doch was kann man da alles machen? Wann sollte man damit überhaupt wieder beginnen? Ich habe mich im Wochenbett durchgelesen und informiert, weil ich unbedingt wieder etwas machen wollte. Doch der Körper brauchte erst genügend Zeit zum Heilen. Das hielt mich jedoch nicht davon ab, unzählige Angebote durchzustöbern. Empfohlen werden diese Kurse meist ab dann, wenn auch die Rückbildung ein Thema wird oder bereits abgeschlossen ist. Meistens füllt man Fragebögen von der Instruktorin aus, ob man schon bereit für den Kurs ist. Oder man muss es selbst im Vorhinein mit Übungen rausfinden. Ich habe gegen Mitte der Rückbildung damit angefangen, also knapp drei Monate nach der Geburt.

Sport mit Baby bietet eine tolle Möglichkeit, sich nach der Geburt wieder fit zu fühlen und gleichzeitig Zeit mit dem Kind zu verbringen. Von Kanga bis Buggyfit gibt es zahlreiche Angebote. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um zu starten, und welche Kurse passen zu dir und deinem Baby? Hier teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe Tipps, worauf du achten solltest.

Sport mit Baby

Stehst du gerade auch vor der Entscheidung, ob du dich ins Schwangerschaftsyoga anmelden solltest oder nicht? Schliesslich hört man überall, man soll in der Schwangerschaft aktiv bleiben. Scheinbar soll es auch für die Geburt hilfreich sein, wenn man möglichst lange Sport treibt. Im Umfeld schwärmen ehemalige Schwangere davon und der Partner/die Partnerin findet ebenfalls, dass man nicht «allzu faul» werden sollte.

Wann ist der beste Zeitpunkt für Schwangerschaftsyoga? Erfahre, wie es dir körperlich und mental hilft, worauf du achten solltest und warum es sich lohnt.

Schwangerschaftsyoga – Wann starten und worauf du achten solltest

Sport in der Schwangerschaft ist ein oft diskutiertes Thema. Vor allem einige Social Media Stars lösen dabei regelmässig Shitstorms aus, wenn man sie mal wieder mit schweren Hanteln trainieren sieht. Doch was genau ist denn jetzt gesund und was eher schädlich, während du schwanger bist?

Regelmässige Bewegung kann Schwangerschaftsbeschwerden reduzieren. Erfahre, welche Übungen sicher sind, welche du vermeiden solltest und wie Bewegung dir und deinem Baby guttut.

Sport in der Schwangerschaft – Was ist erlaubt und was solltest du vermeiden?

Immer wieder wird die Wichtigkeit von Beckenbodentraining betont. Doch wann sollte dieses Training gestartet werden? Wäre es sinnvoll, schon in der Schwangerschaft damit zu beginnen? Diesen beiden Fragen bin ich auf den Grund gegangen.

Wann sollte man mit Beckenbodentraining in der Schwangerschaft beginnen? Erfahre, warum es wichtig ist, wie es Beschwerden lindert und worauf du achten solltest.

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

1. Trimester

Arbeitsrecht

Ausflüge

Beckenboden

bedürfnisorientiert

Beschwerden

Beziehung

Depression

Emotionen

Entspannung

Entwicklung

Ernährung

Erste Hilfe

Familienmodell

Familienrecht

Finanzen

Geburt

Geburtshaus

Geburtsvorbereitung

Gender

Hausgeburt

Hypnobirthing

Kinderbetreuung

Mama werden

Medien

Nachhaltigkeit

PODCAST

Rückbildung

Samichlaus

Schlaf

Selbstfürsorge

Sexualität

Spitalgeburt

Sport

Stammzellen

Stillen

Suchtmittel

Trisomie 21

ungeplant schwanger

Vereinbarkeit

Vorsorgeuntersuchungen

Weihnachten

Windeln

Wochenbett

Zähne

Zwillinge

Die erste Zeit nach der Geburt ist für das Neugeborene und die Eltern besonders intensiv. Alles ist neu, ein spannender und schöner (Kennen-)Lernprozess setzt ein. Babys entwickeln sich schnell und halten die Eltern mit immer wieder neuen Phasen auf Trab. Das kann ganz schön herausfordernd sein. Tief durchatmen.

Baby

Als Eltern tragen wir die Verantwortung für das Wohlergehen und die Entwicklung unserer Kinder. Unsere Aufmerksamkeit ist ständig gefordert und wir üben uns gezwungenermassen in Geduld und Flexibilität. Eltern sein bedeutet aber auch Paar sein und Paar bleiben - trotz Alltagswahnsinn. Eine nicht ganz einfache Aufgabe.

Eltern sein

Kinder bereichern das Leben - und bringen uns an die eigenen Grenzen. Erziehung zählt zu den anspruchsvollsten Aufgaben überhaupt. Als Eltern begleiten wir unsere Kinder in ihrer Entwicklung und geben ihnen Liebe, Vertrauen und Autonomie. In der Beziehung zu unseren Kindern lernen wir viel, auch über uns selbst.

Kind

Das Leben als Familie hat viele Facetten: Mal ist es lustig, mal anstrengend, immer aber lebendig. Es ist der Ort, wo erste stabile Beziehungen entstehen und soziale Fähigkeiten erlernt werden. In einer Familie teilt man nicht nur den Alltag, sondern auch Freud und Leid. 

Familienleben

Die Zeit der Schwangerschaft ist einzigartig. Während etwa 40 Wochen entwickelt sich ein neues Leben: Ohne unser Zutun läuft im weiblichen Körper ein faszinierendes Programm ab. Welche Auswirkungen das auf Körper und Psyche der werdenden Mama hat und was in dieser Zeit wichtig ist, erzählen wir euch hier - aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung.

Schwangerschaft

<p>"Alle anderen haben es im Griff, nur ich nicht." Kennst du diesen Gedanken? Wir auch. Deshalb reden und schreiben wir darüber - über das, was uns Eltern täglich herausfordert. Und wir fragen bei Fachpersonen nach. Unsere Mission: Erfahrungen austauschen, Wissen bündeln und so mehr Leichtigkeit ins Familienleben bringen.</p>

Familie - ein echtes Abenteuer