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Nadine Ballmer · Gründerin & CEO Hypnobirthing Schweiz

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<p>Dieser Podcast ist am 9. Feburar 2024 erschienen.</p>

Information zum Beitrag

In unseren Hypnobirthing Special Episoden praktiziert Nadine Ballmer, Gründerin und Geschäftsführerin von Hypnobirthing Schweiz, drei praktische Übungen zur Geburtsvorbereitung.

In unserer dritten Episode der Hypnobirthing Special Reihe führt dich Nadine Ballmer, Gründerin von Hypnobirthing Schweiz, durch eine der wichtigsten Atemtechniken: die Entspannungsatmung. Diese Technik hilft dir, zwischen den Wehen zur Ruhe zu kommen und entspannt zu bleiben.

<h2>Folge 3: Atemübungen</h2><p>Im Hypnobirthing gibt es drei verschiedene Atemtechniken, das heisst, es gibt für jede Phase der Geburt eine spezifische Technik. Diese Techniken sollen in der Vorbereitungsphase erlernt und konditioniert werden, sodass sie bei der Geburt ganz einfach abgerufen werden können. Im heutigen Podcast stellt Nadine Ballmer die Entspannungsatmung vor. Diese Atmungstechnik ist für zwischen den Wehen gedacht und hilft dir, in dieser Zeit entspannt zu bleiben.</p>

Hypnobirthing Special: Atemübungen

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Ab dem Moment, in dem sich eine befruchtete Eizelle eingenistet hat, übernimmt der Körper die Regie und stellt sich vollständig auf Schwangerschaft um. Besonders im ersten Trimester geschieht das in rasantem Tempo. Die Ursache für viele körperliche und emotionale Veränderungen liegt in den Hormonen. Sie steuern fast jede Anpassung, die jetzt stattfindet.

In der Frühschwangerschaft stellen Hormone wie HCG, Progesteron und Östrogen den Körper komplett um. Sie verursachen typische Anzeichen wie Übelkeit, Müdigkeit und Geruchsempfindlichkeit. Erfahre, warum das normal ist und welche Tipps im ersten Trimester wirklich helfen.

Hormone in der Frühschwangerschaft: So wirken sie auf Körper und Gefühle

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Die Geburt eines Kindes gehört zu den intensivsten Momenten im Leben und gleichzeitig zu den flüchtigsten. Viele Eltern erinnern sich später nur bruchstückhaft an diesen Tag. In dieser Podcastfolge sprechen wir mit der Geburtsfotografin Celina Morel darüber, was es bedeutet, eine Geburt zu dokumentieren und warum sich immer mehr Familien für Geburtsfotografie entscheiden.

Wie läuft Geburtsfotografie eigentlich ab? In dieser Podcastfolge spricht Geburtsfotografin Celina Morel über ihren ungewöhnlichen Beruf, Vertrauen während der Geburt und darüber, warum sich immer mehr Eltern entscheiden, die Geburt ihres Kindes fotografisch begleiten zu lassen.

Geburtsfotografie: Warum Eltern ihre Geburt fotografisch begleiten lassen

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Kann ich mit einer chronischen Erkrankung Mutter werden? Zwei Frauen mit Cystischer Fibrose sprechen offen über ihre Schwangerschaften. Über Zweifel, körperliche Grenzen, neue Kraft und darüber, wie das Muttersein ihren Blick auf die eigene Krankheit verändert hat.

Schwanger mit einer chronischen Erkrankung: Zwei Mütter mit Cystischer Fibrose erzählen

Geburt ohne Angst: Sich auf Geburtsschmerzen vorbereiten

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Geburtsschmerzen gehören zu den intensivsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Doch wie entstehen Geburtsschmerzen eigentlich? Und warum empfinden manche Frauen die Geburt als überwältigend schmerzhaft, während andere von einer kraftvollen und gut bewältigbaren Erfahrung berichten?

In dieser Podcastfolge spricht die erfahrene Hebamme Bettina Gertsch über die körperlichen und mentalen Ursachen von Geburtsschmerzen und erklärt, warum das individuelle Schmerzerleben so unterschiedlich ist.

Geburtsschmerzen gehören zu den intensivsten Erfahrungen einer Frau. Doch warum werden sie so unterschiedlich erlebt? Hebamme Bettina Gertsch erklärt, wie Körper, Geist und Erwartungen das Schmerzerleben beeinflussen und wie gute Vorbereitung zu mehr Ruhe, Kraft und Selbstbestimmung führen kann.

Gebären ohne Angst: Wie du Vertrauen in deinen Körper findest

Rückbildung nach der Geburt: Regeneration, Beckenboden, Nachsorge

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Nach der Geburt verändert sich der Körper auf vielen Ebenen. Urogynäkologin Cornelia Betschart Meier (USZ) erklärt, wie sich der Beckenboden erholt, wann Sport wieder gut tut und worauf Frauen in der Rückbildungsphase achten sollten.

Rückbildung nach der Geburt: Eine Expertin über Regeneration, Beckenboden und Nachsorge

Das erste Trimester: Einblicke in die Frühschwangerschaft

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Das erste Trimester war für mich körperlich wie emotional herausfordernd. Im Gespräch mit Prof. Dr. Haslinger kläre ich, was in dieser sensiblen Phase im Körper passiert, wie sich der Embryo entwickelt und was medizinisch empfohlen wird – von Diagnostik bis Übelkeitstipps.

Das erste Trimester: Medizinische Einblicke in die Frühschwangerschaft

Die erste Zeit nach der Geburt ist für das Neugeborene und die Eltern besonders intensiv. Alles ist neu, ein spannender und schöner (Kennen-)Lernprozess setzt ein. Babys entwickeln sich schnell und halten die Eltern mit immer wieder neuen Phasen auf Trab. Das kann ganz schön herausfordernd sein. Tief durchatmen.

Baby

Als Eltern tragen wir die Verantwortung für das Wohlergehen und die Entwicklung unserer Kinder. Unsere Aufmerksamkeit ist ständig gefordert und wir üben uns gezwungenermassen in Geduld und Flexibilität. Eltern sein bedeutet aber auch Paar sein und Paar bleiben - trotz Alltagswahnsinn. Eine nicht ganz einfache Aufgabe.

Eltern sein

Kinder bereichern das Leben - und bringen uns an die eigenen Grenzen. Erziehung zählt zu den anspruchsvollsten Aufgaben überhaupt. Als Eltern begleiten wir unsere Kinder in ihrer Entwicklung und geben ihnen Liebe, Vertrauen und Autonomie. In der Beziehung zu unseren Kindern lernen wir viel, auch über uns selbst.

Kind

Das Leben als Familie hat viele Facetten: Mal ist es lustig, mal anstrengend, immer aber lebendig. Es ist der Ort, wo erste stabile Beziehungen entstehen und soziale Fähigkeiten erlernt werden. In einer Familie teilt man nicht nur den Alltag, sondern auch Freud und Leid. 

Familienleben

Die Zeit der Schwangerschaft ist einzigartig. Während etwa 40 Wochen entwickelt sich ein neues Leben: Ohne unser Zutun läuft im weiblichen Körper ein faszinierendes Programm ab. Welche Auswirkungen das auf Körper und Psyche der werdenden Mama hat und was in dieser Zeit wichtig ist, erzählen wir euch hier - aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung.

Schwangerschaft

<p>"Alle anderen haben es im Griff, nur ich nicht." Kennst du diesen Gedanken? Wir auch. Deshalb reden und schreiben wir darüber - über das, was uns Eltern täglich herausfordert. Und wir fragen bei Fachpersonen nach. Unsere Mission: Erfahrungen austauschen, Wissen bündeln und so mehr Leichtigkeit ins Familienleben bringen.</p>

Hypnobirthing Special: Atemübungen

Folge 3: Atemübungen

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