Dein Weg zur Geburt: Geburtsvorbereitungskurse im Überblick

Worum geht es in Geburtsvorbereitungskursen?

In Geburtsvorbereitungskursen lernst du nicht nur, deinen Körper besser zu verstehen und Ängste abzubauen, sondern du bekommst Techniken an die Hand, die dir während der Geburt helfen können – etwa Atemübungen oder bestimmte Positionen, die dir Linderung verschaffen. Auch Entspannung spielt eine grosse Rolle, denn sie kann das Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom unterbrechen und den gesamten Geburtsprozess positiv beeinflussen. Du kannst Fragen stellen, Sorgen teilen und dich mit anderen werdenden Eltern austauschen, die sich in der gleichen Lebensphase befinden. Ausserdem bietet dir das Kurs-Setting eine bewusste Auszeit vom Alltag, in der es nur um dich und dein Baby geht. Wenn deine Begleitperson am Kurs mit dabei ist, stärkt das nicht nur eure Verbindung, sondern gibt ihr auch das Wissen, wie sie dich unterstützen kann.

Welche Arten von Geburtsvorbereitungskursen gibt es?

Es gibt eine Vielzahl von Geburtsvorbereitungskursen - einige finden in der Gruppe statt, mit oder ohne Partner:in, bei anderen wirst du oder ihr als Paar individuell beraten. Manche Kurse finden einmal wöchentlich statt, andere blockweise. Ausserdem hat jeder Kurs seinen eigenen Fokus. Es lohnt sich, zu überlegen, was dir wichtig ist: Entspannung, Wissen, Partnerintegration oder ein Mix aus allem? Übrigens lohnt sich die Geburtsvorbereitung auch bei einem Kaiserschnitt.

Am besten informierst du dich auf den Webseiten von Geburtshäusern, Spitälern und Hebammenpraxen in deiner Umgebung, um ein für dich und euch stimmiges Angebot zu finden. Hier eine kleine Übersicht über einige Kurs-Möglichkeiten:

Klassische Geburtsvorbereitung

• Inhalte: Informationen über den Geburtsverlauf, Atmung, Entspannungsübungen, Schmerzlinderung und die Zeit nach der Geburt (Wochenbett, Stillen)
• Zielgruppe: Einzelpersonen oder Paare
• Anbieter: Hebammen, Geburtshäuser, Spitäler, private Einrichtungen

Hypnobirthing

• Inhalte: Mentale Vorbereitung durch Visualisierung, Entspannung und Selbsthypnose, um Schmerzen zu lindern und Ängste zu reduzieren
• Zielgruppe: Frauen und Paare, die sich auf eine möglichst natürliche und entspannte Geburt vorbereiten möchten
• Anbieter: Spezialisierte Hypnobirthing-Coaches wie Hypnobirthing Schweiz, Geburtshäuser, Hebammen

Yoga für Schwangere

• Inhalte: Sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung zur Stärkung von Körper und Geist
• Zielgruppe: Schwangere, die aktiv bleiben und gleichzeitig entspannen möchten
• Anbieter: Hebammen mit Yoga-Ausbildung, spezielle Kursanbieter

Online-Geburtsvorbereitungskurse

• Inhalte: Flexibel abrufbare Videos oder Live-Sitzungen zu allen Aspekten der Geburt und des Wochenbetts
• Zielgruppe: Berufstätige oder Personen mit eingeschränkter Mobilität
• Anbieter: Hebammen, spezialisierte Anbieter 

Wann soll ich mit dem Geburtsvorbereitungskurs beginnen?

Der ideale Zeitpunkt für einen Geburtsvorbereitungskurs liegt in der Regel im letzten Schwangerschaftsdrittel, zwischen der 28. und 32. Schwangerschaftswoche. Zu diesem Zeitpunkt bist du körperlich noch fit, und die Inhalte bleiben bis zur Geburt gut im Gedächtnis. Bei Zwillingsschwangerschaften oder besonderen medizinischen Umständen kann es sinnvoll sein, den Kurs früher zu beginnen. Da viele Kurse schnell ausgebucht sind, solltest du dich frühzeitig anmelden, um dir einen Platz zu sichern.

Was zahlt die Krankenkasse an einen Geburtsvorbereitungskurs?

Die Krankenkasse zahlt 150 Franken an einen Geburtsvorbereitungskurs, sofern er von einer anerkannten Fachperson (z. B. einer Hebamme) oder Institution durchgeführt wird. 

Zusätzlich übernehmen die meisten Zusatzversicherungen die Kosten für andere Kurse, sofern diese nicht von der Grundversicherung abgedeckt sind, beispielsweise wenn du zusätzlich zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs auch einen Schwangerschaftsyoga-Kurs besuchen willst. Kläre das im konkreten Fall mit deiner Krankenversicherung ab​​​.