Checkliste fürs Wochenbett: Was du vor der Geburt einkaufen und planen kannst

Vorbereitung auf die Wochenbettzeit zu Hause

Mahlzeiten vorbereiten und Vorräte anlegen

Wenn du gerne kochst und genügend Energie hast, fange an, Mahlzeiten vorzukochen und einzufrieren. Dann kannst du im Wochenbett bequem auftauen, wonach dir gerade ist. Oder du fragst eine Person an, ob sie euch im Wochenbett hie und da eine Mahlzeit kocht und vorbeibringt. Übrigens lassen sich auch Stillkugeln vorbacken und einfrieren. Auch eine kräftigende Hühnersuppe kannst du schon in der Schwangerschaft zubereiten (lassen) oder dir Instant-Hühnersuppe besorgen. Vielleicht magst du dir auch einen Vorrat mit gesunden Snacks anlegen. 

Online einkaufen

Es kann dich entlasten, wenn du in der Wochenbettzeit online einkaufst. Möglicherweise bietet es sich schon in der Spätschwangerschaft an, um das Schleppen von Einkaufstaschen zu vermeiden.

Haushalt organisieren

Vielleicht kannst du dir eine Haushaltshilfe organisieren oder einfach einzelne Aufgaben delegieren. Klär am besten mit deiner Krankenkasse, ob ein Anteil an eine Reinigungskraft von der Zusatzversicherung gedeckt ist. 

Ferienorganisation

Überlegt euch gemeinsam, wann der zweite Elternteil den Vaterschafts- bzw. Elternurlaub beziehen möchte. Es ist sinnvoll, die freien Tage auf die Zeit nach dem Spital- oder Geburtshausaufenthalt zu legen. Eventuell kann der zweite Elterntiel zusätzlich Ferien beziehen oder vorübergehend nur halbtags arbeiten. Vielleicht besteht auch die Möglichkeit, über Mittag nach Hause zu kommen.

Betreuung der Geschwisterkinder

Organisiere Personen aus deinem Umfeld, die sich hie und da um die Geschwisterkinder kümmern, z. B. mit ihnen spielen oder spazieren gehen.

Das braucht die Mama im Wochenbett

Für den Intimbereich

• Wochenbettbinden: Besorge 2-4 Packungen Wattebinden, so bist du für die ersten Tage gut gerüstet. Sie eignen sich übrigens auch bei einem möglichen Blasensprung vor der Geburt. Ich hatte so meinen Wochenbettvorrat bereits vor der Geburt ziemlich dezimiert. ;-)
• Intimpflege: Löse etwas Calendula Babybad in lauwarmem Wasser und gebe es in eine Spülflasche. Dies fördert die Wundheilung und pflegt. Möglicherweise kannst du die Spülflasche, die du an deinem Geburtsort verwendet hast, mit nach Hause nehmen. Bewahre sicherheitshalber eine 0.5 l Getränkeflasche aus PET für diesen Zweck auf.

Fürs Stillen

• Still-BH oder Stilltops aus Baumwolle: Du kannst dir vorgängig einen Still-BH besorgen oder ihn unter Umständen direkt im Spital kaufen.
• Stilleinlagen: Anfangs wird möglicherweise etwas Milch aus der Brust tröpfeln. Stilleinlagen fangen diese Milch auf und sorgen dafür, dass der Still-BH trocken bleibt. Es gibt Stilleinlagen für den einmaligen Gebrauch und wiederverwendbare, beispielsweise aus Wolle-Seide.
• Pyjama zum Stillen: Es muss nicht unbedingt ein Still-Pyjama sein. Wichtig ist, dass sich die Knöpfe genügend weit öffnen lassen, damit du bequem stillen kannst.
• Raphael-Salbe zur Brustwarzenpflege: Eine Tube reicht für die ganze Stillzeit. Alternativ kannst du auch eine Mamillensalbe oder Mamillenöl verwenden.
• Stilltee: Du kannst ab zwei Wochen vor dem Geburtstermin mit 2-3 Tassen Stilltee pro Tag beginnen. Zur Förderung der Milchbildung eigenen sich Bockshornkleekapseln.
• Quark: Friere eine Packung Quark ein, damit du bei einem allfälligen Milchstau sofort mit Quarkwickeln reagieren kannst.

Zur Unterstützung der Rückbildung

• Tee zur Förderung der Rückbildung: Dazu eignet sich Zimttee, zum Beispiel Yogitee Classic,  oder eine spezifische Rückbildungsteemischung.
• Evt. Massageöl zur Rückbildungsunterstützung

Das braucht ihr für das Neugeborene

Für die Körperpflege des Babys

• Calendula Babybad (z. B. von Weleda)
• Calendula Pflegecreme für Körper und Gesicht
• Calendula Gesichtscreme (für Gesicht und Genitalbereich)
• Calendula Windelcreme
• Im Winter: Kälteschutz-Creme
• Wattestäbli (neue Box): Nur für die Nabelpflege, falls nötig. 
• Evt. physiologische Kochsalzlösung in Monodosen
• Körperthermometer mit beweglicher Spitze

Fürs Wickeln

• Windeln: Wir zeigen dir hier, welche Windelsysteme es gibt. 
• Feuchttücher oder Waschlappen

Fürs Babybad

• Badethermometer
• Babybürste

Fürs Stillen/Füttern

• Stilltaugliche Babyfläschchen & Pre-Milch (falls du nicht stillst oder zufüttern möchtest)
• Nuschis / Mullwindeln

Babykleidung

• Babydecke oder Pucktuch
• Babykleidung in Grösse 50/56 (je nach Jahreszeit: Bodys, Strampler, Mützchen, Socken)
• Babyschlafsack